Zrelaksuj się głęboko. Wdychaj powoli licząc do 7. I wydychaj powoli licząc ... Zrelaksuj się jeszcze trochę bardziej. Oddychaj powoli i z łatwością. Teraz. ...

Relaks i terapia w jaskiniach solno-jodowych
Relaks progresywny Jacobsona. 2. Trening autogenny Schultza ...

Relaks progresywny Jacobsona. Trening polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów ...

www.terapia.republika.pl/

Kapka alkoholu dla cukrzyka
: Il;ona Stec

"Biała" - pieczona, smażona, gotowana. Jeszcze sycący żurek, szynki, kiełbasy. pieczenie, pasztety... Do tego ogromne ilości jaj w majonezowych sosach i obowiązkowe baby, mazurki, serniki - to tradycyjny zestaw świąteczny, którego na wielkanocnych stołach zabraknąć nie może. Takim pokusom oprzeć się nie sposób. (...)

- Ja sama udzielam swoim pacjentom w święta pewnej "dyspensy", nawet na odrobinę alkoholu - mówi doktor Danuta Cybulska, diabetolog z koszalińskiej "Polikliniki" MSWiA, opiekująca się pacjentami chorymi na cukrzycę. - Przecież życie jest życiem. Zawsze staram się jednak uświadomić im, że mimo świąt, choroba wciąż jest i należy o tym pamiętać.

(...)
Osoby chore na cukrzycę i choroby układu krążenia - bo mają one podobną dietę - nawet w czasie świąt powinny starać się jeść chude wędliny i mięso, a ponadto ryby (można zarówno chude, jak i tłuste). W ich świątecznym menu powinno też znaleźć się dużo warzyw i owoców, a ponadto odtłuszczone produkty i przetwory mleczne oraz gruboziarniste pieczywo.
Odrobina oleju do potraw nie zaszkodzi, ale majonez już zdecydowanie jest odradzany. W niewielkich ilościach dozwolone jest i ciasto, ale też nie każde. Najlepsze byłoby drożdżowe, jednak bez kruszonki i lukrowej polewy.
Można też pozwolić sobie na kawałeczek sernika, z bakaliami nawet, byle bez podkładu z ciasta i bez polewy, czyli - wiedeński, ewentualnie sernik "na zimno" z galaretką i owocami. Inne ciasta, lepiej sobie darować.
Osoby chore na schorzenia wątroby powinny zdecydowanie unikać potraw tłustych, smażonych, pieczonych, duszonych, smalcu, majonezu. Powinny też ograniczyć jedzenie jajek.


http://www.gp24.pl/apps/pbcs.dll/articl … /973516331

http://www.sukces.fora.pl/diety,13/jak- … m,233.html

http://www.fobia.fora.pl/anoreksja-buli … .html#5794


http://www.psychoterapia.pun.pl/viewtop … d=617#p617

http://www.senior.pun.pl/viewtopic.php?pid=543#p543


http://www.mojeklasy.pun.pl/viewtopic.php?pid=275#p275


http://www.glikemia.fora.pl/pochwala-su … .html#1153

http://www.nerwica.fora.pl/choroby-psyc … .html#2951


http://www.senior.pun.pl/viewtopic.php?pid=544#p544

http://www.glikemia.fora.pl/szkola-prac … i,174.html