Muzyka w pracy

hagart · 2007-09-20 11:40:22

.
- Należy pamiętać, że zarówno muzyka pobudzająca, jak i relaksująca nie powinny być słuchane zbyt głośno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomoże sąsiadowi – stwierdza Władysław Pitak, muzykoterapeuta, z którym rozmawiamy o doborze odpowiedniej muzyki do pracy w biurze.

Władysław Pitak, logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl
tel.094-340-60-06

W jaki sposób muzyka może wpływać na nasze samopoczucie i zdolność do pracy?

- Po pierwsze muzyka jest asemantyczna czyli bezznaczeniowa. Czysta muzyka jest stosunkowo słabym środkiem terapeutycznym oraz marketingowym. Na pewno nie zmienia obyczajów, jak to się często powtarza. Wiadomo jednak nie od dzisiaj, że muzyka może wpływać na poziom aktywności systemu nerwowego, wywoływać określone zmiany w czynnościach całego organizmu, np. zmieniać napięcie mięśni, przyspieszać przemianę materii, obniżać próg wrażliwości zmysłów, czy modyfikować oddychanie. To są zmiany konkretne. Muzyka nierzadko wprowadza nas w różne nastroje, wzbudza uczucia i emocje.

Jakiej zatem muzyki należy słuchać w pracy?

- Każda muzyka powinna być tożsama z charakterem pracy i osób, które ją wykonują. Symfonii Mozarta nie będzie słuchał kierowca tira. W tej sytuacji z gatunków muzycznych z pewnością lepiej sprawdzą się reggae lub country. Podczas pracy fizycznej najlepiej słuchać muzyki pobudzającej, również z wokalem, którą cechuje:

- szybkie tempo,
- kontrastująca melodyka przeciwstawnych tematów według zasady klasycznej sonaty,
- niespokojna metryczność z silnymi akcentami rytmicznymi,
- duże zróżnicowanie melodycznego i rytmicznego przebiegu,
- przeciwstawność poszczególnych grup instrumentów,
- duże zróżnicowanie dynamiki.

Pracownik fizyczny może słuchać muzyki wzbogaconej tekstem. A czy ten sam element powinien się znaleźć przy pracy umysłowej?

- Raczej nie. Słowa w tego rodzaju pracy rozpraszają. Najlepiej wobec tego będzie, jeżeli zastosujemy muzykę uspokajającą, którą cechuje:

- powolne lub umiarkowane tempo,
- niewielki poziom głośności i brak kontrastów dynamicznych,
- przewaga środkowego rejestru dźwięków,
- użycie instrumentów smyczkowych, klawiszowych i dętych o miękkim brzmieniu i łagodnej barwie
- płynność melodii i rytmu, przewaga rytmów miarowych - "kołyszących",
- obecność nieznacznych punktów kulminacyjnych, pozwalających słuchaczowi na oscylowanie między stanami napięcia i odprężenia,
- brak instrumentów o jaskrawej i ostrej barwie, mocnej sekcji rytmicznej (perkusja, gitara basowa) oraz unikanie kompozycji wokalnych.

Pracownicy rozchwiani emocjonalnie, po zastosowaniu takiej muzyki stają się mniej napastliwi fizycznie i werbalnie. Są też mniej drażliwi, maleje w nich poczucie winy, podejrzliwość i pesymizm.

Może w takim razie w biurze najlepiej posłuchać kompozycji Wolfganga Amadeusa Mozarta?

- Niekoniecznie. Mówi się, że Mozart wpływa dodatnio na pracę mózgu, ale może również działać negatywnie. To co pomaga i uspokaja jednego, może pobudzić do agresji inną osobę. Muzyka popularna typu disco (oparta na trzech akordach) może uspokajać młodzieńca, a pobudzać do zniechęcenia, nawet agresji miłośnika muzyki poważnej. Żadnego z tych rodzajów muzyki nie wolno lekceważyć. Disco słuchać należy stosownie do spodziewanych efektów pracy fizycznej, ale nie głośno. Dowiedziono, bowiem że hałas obniża poziom koncentracji, zwiększa stres, podnosi ciśnienie krwi, zaburza sen.

Czy jest jakiś gatunek muzyczny, który szczególnie obniża naszą efektywność w pracy?

- Najczęściej obecna w naszym życiu zawodowym jest muzyka młodzieżowa. Słyszymy ją niemal wszędzie: na budowie, w supermarkecie, biurze, za ścianą wieżowca i zza płotu sąsiada. Charakteryzuje ją przede wszystkim chaos i przypadkowość, uniemożliwiające nawiązanie współpracy pomiędzy organizmem a dźwiękami. Taka muzyka nie jest uznawana za przydatną do uzyskiwania pozytywnych efektów w pracy. Zupełnie inaczej jest z muzyką klasyczną, którą tworzą w przeważającej większości utwory w pełni kompatybilne z psychiką człowieka oraz przystające do naturalnych, najbardziej pierwotnych rytmów całego organizmu. Pamiętajmy, że zarówno muzyka pobudzająca, jak i relaksująca nie powinny być słuchane zbyt głośno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomoże sąsiadowi. Rozdrażniony sąsiad, słuchając naszej głośnej muzyki, może zachować się odwrotnie niż byśmy się mogli tego spodziewać. Jemu nasza muzyka może szkodzić i nie słuchając się powiedzonka, że "muzyka łagodzi obyczaje", zareaguje wprost przeciwnie.

Co, kiedy mamy zły humor w pracy? Jak muzyką możemy zniwelować nasze negatywne samopoczucie?

- Z pewnością nie należy słuchać muzyki rytmicznej, która nie jest adekwatna do naszego samopoczucia. Możliwe, że w tym przypadku będzie lepiej, gdy wybierzemy dźwięki spokojniejsze, delikatniejsze.

Rozmawiała Anna Wójcik

Pobrano dnia 20.09.2007 r. ze strony:
http://www.nowebiuro.pl/Tematy_dnia/Nie … 95-54.html

.

autogenia · 2007-10-14 10:44:24

@@@@@@@@@@@@@@

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego.

Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści.

Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

#

Koszt albumu 2xDVD = 45 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 50,- zł z przedpłatą na konto autora:

rodzaj wpłaty: album 2xVCD

Wysyłka odbywa się w terminie 3 dni po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto.
~~~~~~~~~~~~

Uwaga:

Nr konta podamy po złożeniu zamówienia mailowego (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznego (94-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu.

telefony: 94-340-60-06;
600-809-254
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl

Zapraszamy

@@@@@@@@@@@@@@

Zabójcze wolne rodniki - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjeMUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.nerwica.fora.pl/zabojcze-wolne-rodniki-t357.html - 34k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...POROZUMIEWANIE PRZY POMOCY MOWY – autor: Władysław Pitak .... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
www.nerwica.pun.pl/Dobre-strony-www-5.htm - 42k - Kopia - Podobne strony

Muzyka usypia, koi lub drażni - dla cierpiących na nerwice, fobie ...MUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.nerwica.fora.pl/muzyka-usypia-koi-l … -t341.html - 65k - Kopia - Podobne strony

fobia - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjiMUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.fobia.fora.pl/fobia-t201.html - 59k - Kopia - Podobne strony

Uważaj, kiedy rodzisz dziecko! - dla cierpiących na nerwice, fobie ...MUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.nerwica.fora.pl/uwazaj-kiedy-rodzis … -t353.html - 53k - Kopia - Podobne strony

Matczyna kołysanka jest dla dziecka jak balsam - dla cierpiących ...MUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.nerwica.fora.pl/post1483.html - 41k - Kopia - Podobne strony

Wolontariat jako fundament europejskiego społeczeństwa - - Galeria ...14. Władysław Pitak: Muzykoterapia w sanatoriach (w przygotowaniu) więcej>>>>
www.logos.dt.pl/pitak
www.logos.dt.pl/muzyka01
==================
sukces.fora.pl/wolontariat-jako-fundament-europejskiego-spoleczenstwa-t28.html - 43k - Kopia - Podobne strony

Zdradzieckie przeciwutleniacze - dla cierpiących na nerwice, fobie ...MUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.nerwica.fora.pl/post1489.html - 70k - Kopia - Podobne strony

Media zarabiają na naszym stresie - Psychoterapia nerwic, fobii i ...MUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.fobia.fora.pl/media-zarabiaja-na-na … -t168.html - 58k - Kopia - Podobne strony

Szanse po udarze - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjiMUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.fobia.fora.pl/szanse-po-udarze-t189.html - 59k - Kopia - Podobne strony

iB::Wątek::MuzykoterapiaMuzykoterapia jest swoistą metodą terapeutyczną. Jest to „metoda postępowania wielostronnie wykorzystująca wieloraki wpływ muzyki na psychosomatyczny ustrój ...
www.dzieci.org.pl/cgi/forum/ikonboard.c … =11;t=4057 - 195k - Kopia - Podobne strony

muzyka jest lekarstwem na wszelkie zło - dla cierpiących na ...MUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. ...
www.nerwica.fora.pl/post1504.html - 55k - Kopia - Podobne strony

FORUM LOGOS - nerwice, fobie, depresje, wady i zaburzenia mowywięcej>>> www.logos.dt.pl/kursy05 www.logos.dt.pl/kursy06 www.logos.dt.pl/kursy07

Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / logopeda i logopedia ...Rehabilitacja- Fizjoterapia - MUZYKOTERAPIA jako zabieg uzdrowiskowyArtykuły o rehabilitacji mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z ...
www.wesele.pun.pl/viewtopic.php?pid=70 - 52k - Kopia - Podobne strony

.

polarity · 2009-08-31 09:24:30

87. BIESIADA U JANA w Koszalinie wg Jana Kochanowskiego- fotoreportaż
Relaks progresywny Jacobsona - Psychoterapia nerwic - Logoterapia ... http://nerwica.pun.pl/viewforum.php?id=3 . Foto:Władysław Pitak (logopeda ...
www.pitak.darmowefora.pl/index.php?topic=2.0 -
.

[
-
89. Logopedia - dobre artykuły - Zaburzenia Afektywne
RELAKS PROGRESYWNY JACOBSONA TRENING AUTOGENNY SCHULTZA .Opr. i wyk. W. Pitak 60 min. = 30,- zł 16.MUZYKODRAMA (fragm.terapii behawioralnej z elementami ...
www.afektywne.fora.pl/.../logopedia-dob … ly,24.html -
.
Kopia - Podobne -
90. RELAKSACJA wg WINTREBERTA dla DZIECI - Zaburzenia Afektywne
Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza ... foto: Kuracjusze korzystają z zabiegów relaksacyjnych w opracowaniu Władysława Pitaka ...
www.afektywne.fora.pl/.../relaksacja-wg … i,129.html - Kopia - Podobne -

Pokaż więcej wyników z www.afektywne.fora.pl
91. Logo-muzyko-terapia w terapii nerwic - Nasze miasto, gmina ...
Pomoc uczestnikom w nauczeniu się relaksu i treningu autogennego oraz zdolności ... Władysław Pitak- jest zawodowym aktorem, pedagogiem kultury teatralnej, ... Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Allgemeine Informationen ...
www.naszagmina.pun.pl/logomuzykoterapia … wic-13.htm - Kopia
.
- Podobne -
92. Nasze miasto, gmina, osiedle i wioska / Napisz odpowiedź
Technika relaksacji Jacobsona 3.Technika relaksacji Colsona 4. ... "Naucz się być świadomym na relaks, a pozbędziesz się codziennych problemów i chorób ...
www.naszagmina.pun.pl/post.php?tid=13&qid=14 - Podobne -
.

.

94. gimnastyka lecznicza - relaksacja wg Jacobsona, Schulzta i Pitaka ...
Re: gimnastyka lecznicza - relaksacja wg Jacobsona, Schulzta i Pitaka. Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne 1. Relaks progresywny Jacobsona ...
www.naszeklasy.pun.pl/gimnastyka-leczni … aka-78.htm - Podobne –
.

hagart · 2010-09-08 14:21:03

.

Opis obrazka: Władysław Pitak i Fryderyk Chopin w Dusznikach Zdroju

@

Opis obrazka: Afisz zapraszający na spotkania artystyczno-terapeutyczne MUZYKOTERAPIA w jaskini solno jodowej w Dusznikach Zdroju z udziałem Władysława Pitaka.

@

Opis obrazka: Władysław Pitak i kuracjusze w jaskini GALOS w Dusznikach Zdroju w czasie szkolenia z zakresu relaksacji w grocie solnej.

~~~~~~~~~~.

kontakt z trenerem:
Władysław Pitak
tel. 600-809-254
e-mail: biuro@logos.dt.pl

.

long-pol · 2012-06-27 06:41:45

Niemniej jednak dane te mogą być retuszowane. Podczas wygląd torby podróżnej, musisz wiedzieć jak pozycjonować Longchamp Torby paczka dźwigać instruktora prawdziwą detalisty do artysta oszustwa. Początkowo pamiętać, że Mentor nie kończy się w hurtowej przychodów. Kiedykolwiek wcześniej. Do torebki kupna ktokolwiek cheap online. Jeśli zauważysz Guru mniej niż zapisu dużych, i wszystkich wszystko chwalą się, wypełniasz z trenerem na Longchamp Folding trenera, jak i dostawców, pracy! Są to zazwyczaj imitacje. Każdy, kto zostanie uruchomiony podczas wyznawania obroty wyłączną Mentor Internetu lub dostawców, którzy sprzedają reklamy nie poważny Guru jest.

WP · 2012-07-22 12:32:54

MUZYKA LECZY ale czy ŁAGODZI OBYCZAJE?

Autor: Władysław Pitak

Muzyka jest nam bliska. Rodzimy się z poczuciem rytmu matki, której serce wybija 80 razy na minutę, czemu przysłuchujemy się w okresie płodowym. Potem nasze własne serce w tym samym rytmie powoduje,że jesteśmy pogodni, zrelaksowani, zadowoleni. Przyspieszona melodia powoduje w nas pobudzenie do radości lub zaniepokojenia, wolniejsza od bicia serca relaksuje lub powoduje w nas powagę lub smutek. Każdy z tych rodzajów dźwięków może w nas powodować zarówno korzystne , jak i niedobre nastroje i emocje.
więcej >>>
http://www.nerwica.fora.pl/nerwice-dzie … i,564.html

#1 2007-09-20 11:40:22

Muzyka w pracy - niekoniecznie Mozart

#2 2007-10-14 10:44:24

Re: Muzyka w pracy - niekoniecznie Mozart

#3 2009-08-31 09:24:30

Re: Muzyka w pracy - niekoniecznie Mozart

#4 2010-09-08 14:21:03

Re: Muzyka w pracy - niekoniecznie Mozart

#5 2012-06-27 06:41:45

Re: Muzyka w pracy - niekoniecznie Mozart

#6 2012-07-22 12:32:54

Re: Muzyka w pracy - niekoniecznie Mozart

Stopka forum